في الآونة الأخيرة، انتشر مشروب البوبا أو ما يُعرف بـشاي الفقاعات بشكل واسع بين فئة الشباب، ليصبح من أكثر المشروبات رواجًا في المقاهي وعلى مواقع التواصل الاجتماعي. ويتميز هذا المشروب بمظهره الجذاب وطعمه السكري، حيث يحتوي على كرات التابيوكا المطاطية التي تُضاف إلى الشاي المثلج بنكهات متعددة.
ورغم شكله “اللطيف” ومذاقه المغري، إلا أن مشروب البوبا يخفي وراءه أضرارًا صحية متعددة، لا سيما عند تناوله بشكل مفرط أو يومي، حسب ما ذكره موقع هيلث لاين الطبي.
أبرز أضرار مشروب البوبا:
1- محتوى مرتفع من السكر:
يحتوي كوب واحد من البوبا على كميات كبيرة من السكر المضاف، قد تتجاوز الحد اليومي الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية، مما يزيد من مخاطر زيادة الوزن، ومقاومة الإنسولين، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مع الاستهلاك المستمر.
2- ارتفاع السعرات الحرارية:
يُعد البوبا مشروبًا غنيًا بالسعرات الحرارية، حيث يحتوي على ما بين 300 إلى 500 سعرة حرارية في الكوب الواحد، اعتمادًا على الحجم والإضافات، مما يجعله مساهمًا رئيسيًا في السمنة وتراكم الدهون دون أن يقدم فوائد غذائية تُذكر.
3- صعوبة هضم كرات التابيوكا:
تصنع كرات البوبا من نشا الكسافا، وهي غنية بالكربوهيدرات وفقيرة بالألياف. ويؤدي تناولها بكميات كبيرة أو بسرعة إلى عسر الهضم، والانتفاخ، والإمساك، خاصة لدى الأطفال أو من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
4- احتواؤه على نكهات وألوان صناعية:
غالبًا ما تُضاف إلى مشروب البوبا نكهات وألوان صناعية لإضفاء طعم زاهٍ ومظهر جذاب، مما قد يؤدي إلى تحسس بعض الأشخاص، واضطرابات سلوكية لدى الأطفال، ويُحتمل أن يُؤثر على وظائف الكبد والكلى على المدى الطويل.
5- الإدمان عليه كبديل غير صحي:
يُقبل كثير من الشباب على البوبا كبديل للمشروبات الصحية، ما يؤدي إلى الإدمان عليه تدريجيًا، خاصة مع اعتياد الجسم على كمية السكر العالية فيه، وهو ما يُفقد الشهية لتناول الأغذية المفيدة الأخرى ويزيد من الاعتماد على السعرات الفارغة.
نصيحة صحية:
يوصي الخبراء بضرورة الاعتدال في تناول مشروب البوبا، والحرص على معرفة مكوناته وكمياته، مع اختيار النسخ قليلة السكر أو الخالية من الإضافات الصناعية، لتفادي آثاره السلبية على الصحة، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.
