وتشير المؤسسة إلى أن الشوفان ودقيق الشوفان يمكن أن يكونا علاجًا منزليًا أكثر ملاءمة للبشرة المصابة بحروق الشمس، حيث يعتبران فعالين في تقليل الالتهاب، كما يمكن إضافة الشوفان إلى ماء الاستحمام الفاتر لتخفيف حروق الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، يوصى باتباع نصائح هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) لتخفيف حروق الشمس، وتشمل الخروج من الشمس، وتبريد الجلد، واستخدام كريم أفترسون، وشرب الكثير من الماء، وتناول مسكنات الألم، وتغطية الجلد المصاب.
كما يجب أيضًا تجنب وضع الثلج على الجلد المصاب وعدم فرم أو حك الجلد المتقشر أو ارتداء ملابس ضيقة على الجلد المصاب.
يشمل تخفيف حروق الشمس المعتمدة من هيئة الخدمات الصحية البريطانيةNHS:
1.الخروج من الشمس في أسرع وقت ممكن
2.تبريد الجلد بدش بارد أو حمام أو قطعة قماش مبللة
3.ضع كريم أو رذاذ أفترسون
4.اشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف
5.تناول مسكنات الألم، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لأي ألم.
6.تغطية الجلد المصاب بحروق الشمس من أشعة الشمس المباشرة حتى تلتئم البشرة بالكامل.
بالإضافة إلى تجنب الفازلين على الجلد المصاب بحروق الشمس اتبع النصائح التالية:
1.لا تضع الثلج أو كمادات الثلج على الجلد المصاب بحروق الشمس
2.لا تفرقع أي بثور
3.لا تحك الجلد المتقشر أو تحاول إزالته
4.لا ترتدي ملابس ضيقة على الجلد المصاب بحروق الشمس.
5. يمكن أن يؤدي التعرض لحروق الشمس إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يوصى بشدة بمنع المزيد من حروق الشمس.
أكدت مؤسسة سرطان الجلد ، إن حروق الشمس تسرع من شيخوخة الجلد، وهي سبب رئيسي في معظم حالات سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية، وهى أكثر أشكال سرطان الجلد فتكًا.
