حذرت هيئة الأرصاد المصرية من ارتفاع درجات الحرارة اليوم السبت لتتجاوز حاجز 40 درجة مئوية، ما يستدعي توخي الحذر خاصةً من قبل مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
وأوضحت الهيئة أن الطقس الحار يشكل تحديات صحية إضافية لهؤلاء المرضى، إذ تزيد الرطوبة والحرارة المرتفعة من حساسية أجسامهم، كما قد تؤثر على فعالية الأنسولين عند تخزينه.
كيف تؤثر الحرارة على مرضى السكر؟
يعاني المرضى من أعراض الجفاف الخفيف إلى المتوسط مثل الإرهاق، قلة التبول، العطش، الدوخة، الصداع وجفاف الفم والعينين. وفي الحالات الشديدة قد تظهر أعراض خطيرة مثل العطش الشديد، لون البول الداكن، انخفاض ضغط الدم وتسارع نبضات القلب.
نصائح مهمة لمرضى السكر وضغط الدم في الموجة الحارة:
-
شرب كميات كبيرة من الماء وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر.
-
فحص مستوى السكر في الدم بانتظام.
-
تناول ماء الليمون مع إضافة قليل من السكر والملح إذا كان الضغط والسكر تحت السيطرة.
-
الإكثار من الفواكه والخضراوات الموسمية لترطيب الجسم طبيعيًا.
-
ارتداء ملابس قطنية وارتداء قبعة، والبقاء في الظل قدر الإمكان.
-
استشارة الطبيب فورًا عند التعرض لضربة شمس.
-
الحد من تناول الملح لتجنب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم.
-
التحكم في التوتر عبر تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
-
مراقبة ضغط الدم باستمرار خاصة مع تناول الأدوية.
-
تجنب الكافيين.
يُشدد على أهمية تعويض نقص السوائل في الجسم لتفادي المضاعفات الخطيرة الناتجة عن الجفاف وارتفاع الحرارة.
