بمناسبة اليوم العالمي للتوعية بصحة القلب، أكد خبراء أن الحفاظ على صحة القلب لا يقتصر فقط على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين والكحول، بل يمكن تعزيزه أيضًا عبر بعض المكملات الغذائية.
الدكتور دميتري يارانوف، أخصائي أمراض القلب والرائد في زراعة القلب بالولايات المتحدة، أوصى بعدة مكملات تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وفق ما نقله موقع تايمز أوف إنديا:
-
أحماض أوميجا 3 الدهنية (زيت السمك): تقلل الدهون الثلاثية، تخفض ضغط الدم، وتقلل من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب.
-
إنزيم Q10 (CoQ10): يدعم طاقة خلايا القلب، يكافح الإجهاد التأكسدي، ويساعد في تحسين وظائف القلب وخفض ضغط الدم.
-
المغنيسيوم: ينظم نبضات القلب وضغط الدم، ونقصه قد يؤدي إلى اضطرابات قلبية.
-
الألياف (السيليوم، نخالة الشوفان): تقلل الكوليسترول الضار (LDL)، ما يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
-
البوتاسيوم: يوازن تأثير الصوديوم، يساعد على تنظيم ضغط الدم، ويعزز وظائف عضلة القلب.
-
فيتامين د: نقصه يرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب مثل تصلب الشرايين، ويمكن تعويضه بالتعرض للشمس أو المكملات الغذائية.
ويؤكد الأطباء أن هذه المكملات ليست بديلًا عن نمط الحياة الصحي، لكنها عوامل مساعدة للحفاظ على قلب قوي والوقاية من أمراض القلب.
