تتسبب درجات الحرارة العالية خلال فصل الصيف في تعرض الكثير من الأشخاص للأمراض والتسمم الغذائي، ولكن باتباع بعض النصائح المهمة يمكنك الحفاظ على صحتك والوقاية من تلك المشاكل، وسوف نتحدث عن 5 نصائح هامة للوقاية من الأمراض خلال فصل الصيف.
تقوية جهاز المناعة بالتغذية الجيدة منذ الرضاعة
إن الحصول على التغذية الجيدة منذ الرضاعة يمكن أن يساعد على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي يمكن أن يحميك من الإصابة بالأمراض، لذلك، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحتك، وتجنب الأطعمة الجاهزة والمصنعة.
الحصول على التطعيمات الإجبارية وغير الإجبارية
تعتبر التطعيمات من الطرق الأكثر فعالية للوقاية من الأمراض خلال فصل الصيف، يجب عليك الحصول على جميع التطعيمات الإجبارية وغير الإجبارية للوقاية من الأمراض المنتشرة خلال فصل الصيف، مثل الإنفلونزا والتهاب الكبد A والتهاب الكبد B.
النظافة الشخصية وغسل اليدين
يعد الحفاظ على النظافة الشخصية من أهم الطرق للوقاية من الأمراض خلال فصل الصيف، ويجب عليك غسل يديك بانتظام وخاصة قبل تناول الطعام أو لمس الأسطح الملوثة، كما يجب عليك تنظيف الأطعمة جيدًا قبل تناولها.
الحفاظ على الأطعمة لعدم تعرضها للتلف وتجنب الخروج في درجات الحرارة المرتفعة.
وتناول السوائل.
