أكدت الدكتورة دينا مصطفى محمد،الصيام أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن الصيام ليس مجرد فريضة دينية، بل هو بمثابة “صيانة سنوية شاملة” لأجهزة جسم الإنسان. وأوضحت في نشرة طبية حديثة أن الامتناع عن الطعام والشراب لفترات محددة يمنح أعضاء الجسم الحيوية فرصة للتعافي وتجديد نشاطها.
أبرز الفوائد الصحية للصيام (وفقاً للدراسات العلمية):
1. تعزيز صحة القلب والشرايين
-
تخفيف العبء: يساعد الصيام لمدة 14 ساعة على تقليل المجهود الذي يبذله القلب في ضخ الدم إلى الجهاز الهضمي.
-
الوقاية من الجلطات: يساهم الصوم في خفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم، مما يحمي الأوعية الدموية ويقلل من خطر النوبات القلبية.
2. تحسين الحالة المزاجية والقدرات العقلية
-
مقاومة الإجهاد: يزيد الصيام من قدرة المخ على التعامل مع الضغوط العصبية.
-
تقوية الذاكرة: يعزز نمو خلايا المخ، مما يحسن من القدرة على التعلم وسرعة الاستجابة للمعلومات.
3. إراحة الجهاز الهضمي
-
يساعد الصيام في علاج مشكلات القولون العصبي، عسر الهضم، والانتفاخات.
-
يعمل على تقوية أغشية الجهاز الهضمي ورفع كفاءتها، بالإضافة إلى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
4. فرصة ذهبية للإقلاع عن العادات السيئة
-
يوفر شهر رمضان بيئة مثالية للتعود على ترك العادات الضارة مثل التدخين، وتقليل تناول السكريات، مما يمهد الطريق للإقلاع عنها نهائياً بعد انتهاء الشهر الكريم.
نصيحة طبية:
لتحقيق أقصى استفادة من هذه “الصيانة الربانية”، ينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بنوعية الطعام في وجبتي الإفطار والسحور والابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي قد تضيع الفوائد التي جناها الجسم خلال ساعات الصيام.
